簡単ダイエット!おからパウダーダイエット二度目で成功!

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簡単ダイエット!おからパウダーダイエット二度目で成功!

1番簡単なやり方でゆっくりダイエット!

春ですね!
いちご狩りに行きました♫
とてもキレイで美味しかったです!

去年も家族でいちご狩りに出かけたのですが、とてもショックな事が‥。
家族はみんな痩せてるけどいちごはパクパク食べられて、私は太ってるのに何故かあまり食べられなくて。
食べ放題なのにもったいなかった‥。

胃が年齢のせいで弱ってるのかな。
今までは食べ放題平気だったのに。
で、病院行って調べたら血圧がヤバイ事に!お医者様からダイエット命令が下されました。

食べる量が減ってきたから痩せるのでは?と思いましたが、むしろどんどん太っていました。栄養バランスが悪くなっていたと思います。

激しい運動もできないし、バランスの良い食事を心がけましたが、仕事が忙しくつい惣菜やお弁当を買ってしまいます。

で、ちょうど去年の今頃から、一時期大流行していたおからパウダーダイエットに挑戦してみました!

でも、今まで試した数々のダイエットと一緒ですぐに挫折してしまいました。

けれど、ある日ふと思いつき、やり方を変えたら大成功したんです!
もちろん個人差はあるかもしれませんが、私の数十年間の(笑)ダイエットの
歴史で初めて成功して、しかもリバウンドもないので是非紹介させて下さい。

おからパウダーダイエットとは?

まず、皆さまご存知だとは思いますが
おからについて簡単にご説明します。
おからは大豆から豆腐を製造する過程で豆乳を絞った際の絞りかす。
食物繊維とタンパク質を多く含んで、身体にも良いけど、生おからは日持ちがしません。
そこでおからを粉末にしたのがおからパウダーです。
NHKの「あさイチ」などで紹介されてから安価でスーパーでもすぐ手に入れられる気軽さであっという間に広がりました。
満腹感がある事、痩せ体質になる事から
おからパウダーを大さじ一杯いつものおかずにかけるだけで痩せる事ができるという夢のようなダイエットです。

なので早速私も買って、毎日おかずにかけたんですが‥。
おかずが美味しくなくなる、パサパサして食べにくいのです。
おからパウダー自体に味はないのですが、なぜだかおかずの味が違って感じるんです。
それにせっかく作ったおかずにかけるのがすごく抵抗ありました。

じゃあ、お菓子に混ぜて作ると美味しいのでは?とも考え、作り方など調べて、はりきって作りましたが、これも1回でやめてしまいました。
そもそもお菓子食べたらダイエットじゃないし(笑)

もちろん紹介してくれる方々は皆様本当に素晴らしく、色々食べ方やレシピも工夫されていて尊敬します。
私が仕事と家事に追われてて、特に忙しい時期でお菓子も作る暇がなく、性格もマメでないので、諦めてしまっただけです。
そんなわけで、おからダイエットは3日坊主で終わってしまいました。

でも、ある日急に思いつき、またおからパウダー召喚!

本当に急に思いついたんです。
「では、ご飯にかけたらどうか?」って。
もちろんパサパサしますが、おかずにかけるほどの抵抗感はありませんでした。
むしろ、風味が豊かになった気がします。
むせないように少し混ぜて食べたり、同時に水分を摂ると良いそうなので、水やお茶を飲みました。

朝昼晩の食事のご飯に大さじ一杯のおからパウダーをかける。

去年の春頃からこれだけを習慣にしました。
すると1年経った今、なんと!
体重が「18Kg」減っていました!!
・:*+.(( °ω° ))/.:+

本当です!大感激です!
「おからパウダーをごはんにかけて食べる」
今までの私の生活習慣で変えた事はこれだけです。
私のこの大変化に家族も毎日おからパウダーをかけるようになりました。(笑)

私なりに気をつけた事をまとめます。

1. 習慣になるまでは、台所のテーブルにいつも出しておく。バッグに入れて持ち歩く。

2. 必ず一緒に水分を摂る。

3. 「絶対」って決めない。パンやパスタの時はかけなくていい。

4. 体重は測らない。

5. 鏡は毎日全身チェックする。

1について。
何でも習慣になるまでが勝負だと思うのでいつでも目につく場所に置いていました。お出かけの時もお店の人に怪しまれなければ(笑)さっと外食のご飯にかけました。

2 について。
おからパウダーは水分と一緒に摂ったほうがお腹の中で膨らんで満腹感を得ますのでお茶やお水を一緒に飲みました。

3 について。
これはダイエットに挑戦した方ならわかっていただけると思います。最初は張り切って必ずやり遂げる!と自分に厳しくしすぎて挫折してしまうパターンです。

だから私も毎日必ず3食にかける!とは決めずに、主食がご飯じゃない時はかけなくていいや〜って決めました。

4 について。
これは反論の方もあると思います。
本当に個々の考え方なので。
私自身の経験からなのですが、毎日体重の変化に一喜一憂していたんですがかえってストレスになり疲れてやめました。

5について。
体重計に毎日乗るのをやめて、鏡を毎日見るようにしました。最初は自分の姿なんて直視したくなかったのですが(笑)、おからダイエットを続けているうちに、お肌の調子が良くなってきてツヤツヤ!
鏡で自分の顔を見るのも楽しくなってきました。
それから毎日快便になったので、鏡で全身を見るとシルエットがスッキリしてきました。

以上、流行に乗っておからパウダーダイエットに挑戦した結果、挫折してやめてしまったけど、やり方を変えて再挑戦したら、大大大成功しましたという私の体験談です。

コツは「ゆるく、楽しくマイルールで続けよう♫」でした。

最初におからダイエットに挑戦した時は即体重減少!とやっきになっていましたから逆におかずにかけるのが苦行になってしまったのかもしれません。

1年かけて、ゆっくり無理なく続けられたのが良かったと思います。
おかげで健康になれました!

私がこの体験談をお話しした理由は一度諦めたダイエット方法もちょっとやり方、考え方を変えるだけで成功するかも!とお伝えしたかったからです。

もちろん、私と同じようにご飯にかけるやり方であなたが成功できたらめっちゃ嬉しいです♡

どうぞ皆様もお体に気をつけて、体重気にする事なく、美味しく春の味覚を楽しめますように^^!!

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